Menu
    English

    Ik heb stress

    Misschien merk je de laatste tijd dat je veel piekert, een kort lontje hebt en je opgejaagd voelt? Iedereen voelt zich wel eens gespannen, maar wat doe je als je echt last krijgt van stressklachten? Lees er hier meer over.

    Herken je dit tekeningetje? Join the club! Ieder mens maakt mee dat dingen anders gaan dan gedacht of gehoopt. Dat is volkomen normaal; real life is ingewikkelder dan je eigen plannen. Dat je daardoor af en toe stress ervaart is niet gek of erg. Maar heb je fysieke klachten, voel je je steeds onrustig en heb je het idee dat je hierdoor niet goed functioneert? Dan is er misschien meer aan de hand. 

    Doe de online stresstest van MIND om te checken of jij last hebt van problematische stress. Daar vind je direct ook goede tips!

    Praat erover

    Als de stress te veel is en te lang aanhoudt, is het belangrijk om zaken anders aan te pakken en met iemand te praten. Je kunt hiervoor langs gaan bij een decaan. De decaan kan met jou kijken naar strategieën om stress te verminderen, of nagaan of je iets extra’s nodig hebt. Denk daarbij aan extra begeleiding bij plannen, het inschakelen van een peercoach of het volgen van een keuzevak.

    Keuzevak & workshops

    Als je langere tijd last hebt van stress kan het keuzevak Mindfulness Based Stress Reduction je veel brengen. In dit vak leer je op een andere manier om te gaan met je gedachten, gevoelens en hardnekkige patronen waardoor je stress kunt verminderen.

      Er hebben ook regelmatig workshops op het programma die je helpen om stress te reduceren. Je vindt ze hier  

    Zelf aan de slag?

    Je kunt ook op allerlei manieren zelf met je stressklachten aan de slag. Bekijk bijvoorbeeld onze tips bij stress die je kunnen helpen om rustiger te worden of download één van onderstaande mindfulness apps.

    Hoe word ik rustiger?

    Mindfulness apps

    Externe Hulp

    Als het echt niet meer gaat is een bezoek aan de huisarts een goed idee. Laat je doorverwijzen naar de praktijkondersteuner van je huisarts (POH), of naar een psycholoog of GGZ-instelling om aan de slag te kunnen met je klachten.

    Heb je vragen? Neem contact op met je studentendecaan of plan een afspraak in.

    Inloggen