Boost jezelf – een keuzevak voor joúw welzijn en groei
In een wereld vol drukte, keuzes en verwachtingen is het soms lastig om bij jezelf te blijven. Merk je dat je energie sneller opraakt, je hoofd vol zit of je behoefte hebt aan meer richting? Dan is dit keuzevak iets voor jou.
Boost jezelf helpt je om stil te staan, op te laden en in beweging te komen. Je ontdekt wie je bent, wat je wilt en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen – op jouw manier, in jouw tempo. Samen met andere studenten werk je aan persoonlijke groei, veerkracht en verbinding.
🔹 Voor studenten die willen groeien
🔹 In een veilige groep met gelijkgestemden
🔹 Met aandacht voor zelfinzicht, motivatie, stress, relaties en actie
Programma in 6 dagen:
- Wie ben ik?– Zelfinzicht en jouw unieke waarden
- Wat wil ik?– Dromen, doelen en motivatie
- Wat houdt mij tegen?– Blokkades en overtuigingen
- Hoe zorg ik goed voor mezelf?– Energie, grenzen en zelfzorg
- Hoe verbind ik met anderen?– Relaties en communicatie
- Wat wordt mijn volgende stap?– Integratie en actieplan
Let op: het zijn 6 gehele vrijdagen van 09.00-16.00u.
Zes dagen klinkt misschien als veel. Maar wat je ervoor terugkrijgt, is zó waardevol!
Je krijgt de tijd en ruimte om écht stil te staan bij jezelf, te ontdekken wat jou drijft, en te leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Je werkt aan persoonlijke groei, veerkracht, richting en verbinding – in een veilige groep en op jouw tempo. Een investering in jezelf die je leven lang kan doorwerken.
Dag 1 – Wie ben ik?
We beginnen bij jou. Je staat stil bij wie je bent, wat jou gevormd heeft en wat jou uniek maakt. In een veilige setting onderzoek je jouw waarden en talenten, en krijg je helderheid over waar je nu staat.
Dag 2 – Wat wil ik?
Nu je jezelf beter kent, mag je dromen. Je ontdekt wat jou energie geeft en waar je blij van wordt. Je verkent jouw verlangens en vertaalt ze naar doelen die passen bij wie jij bent en wat jij belangrijk vindt.
Dag 3 – Wat houdt mij tegen?
Groei vraagt ook om eerlijk kijken naar wat je belemmert. Je onderzoekt patronen en overtuigingen die je tegenhouden, en leert hoe je hier op een mildere en bewustere manier mee om kunt gaan. Zo ontstaat ruimte voor verandering.
Dag 4 – Hoe zorg ik goed voor mezelf?
Wat heb jij nodig om in balans te blijven? Je leert signalen van stress herkennen, je grenzen voelen en aangeven. Er is aandacht voor rust, herstel en het versterken van je veerkracht – zodat je goed voor jezelf kunt zorgen, elke dag opnieuw.
Dag 5 – Hoe verbind ik met anderen?
Je staat stil bij hoe jij contact maakt en communiceert. Je onderzoekt je rol in relaties en leert met meer vertrouwen en helderheid verbinding te maken – met anderen én met jezelf. Want echte verbinding begint van binnenuit.
Dag 6 – Wat wordt mijn volgende stap?
Je kijkt terug op wat je hebt ontdekt en geleerd. Je maakt de balans op en vertaalt jouw inzichten naar een persoonlijk actieplan. We sluiten af met het vieren van jouw groei, moed en de stappen die je gaat zetten.
Dag 1 – Wie ben ik?
Je ontwikkelt zelfinzicht door te reflecteren op je levensverhaal, waarden en talenten, zodat je beter begrijpt wie je bent en wat jou uniek maakt.
Dag 2 – Wat wil ik?
Je leert jouw verlangens en drijfveren te herkennen en te vertalen naar persoonlijke doelen die richting geven aan jouw leven.
Dag 3 – Wat houdt mij tegen?
Je krijgt inzicht in belemmerende overtuigingen en leert hoe je hiermee om kunt gaan, zodat er ruimte ontstaat voor persoonlijke groei en verandering.
Dag 4 – Hoe zorg ik goed voor mezelf?
Je ontdekt wat jij nodig hebt om fysiek en mentaal in balans te blijven, en leert hoe je actief kunt zorgen voor je welzijn en veerkracht.
Dag 5 – Hoe verbind ik met anderen?
Je versterkt je vermogen om open en bewust contact te maken met anderen én met jezelf, door inzicht in je communicatie en sociale behoeften.
Dag 6 – Wat wordt mijn volgende stap?
Je reflecteert op je ontwikkeling en vertaalt inzichten naar een persoonlijk actieplan, waarmee je met vertrouwen en richting verder kunt groeien.
Om het keuzevak af te ronden werk je toe naar een persoonlijke eindpresentatie waarin je jouw ontwikkeling zichtbaar maakt. Je rondt het vak af met:
- Aanwezigheid bij minimaal 5 van de 6 dagen (verplicht).
- Het uitvoeren van tussentijdse reflectie- en praktijkopdrachten.
- Een eindopdracht: een persoonlijk reflectieverslag én actieplan voor de toekomst.
Tijdens de training werken we met een reader en een boek. Deze wordt vooraf digitaal opgestuurd en neem je uitgeprint mee naar de eerste bijeenkomst. De naam van het boek wordt later bekend gemaakt.
Dit keuzevak is vrij inschrijfbaar. Je kunt je aanmelden via Osiris Student.