Waarom een studentenwelzijnsweek?
Studentenwelzijn is van ons allemaal. Het vormt samen met studiesucces het fundament van onze strategische ambitie: studentsucces. De Studentenwelzijnsweek is bedoeld om bewustwording te creëren over studentenwelzijn, vaardigheden aan te reiken en studenten én medewerkers te stimuleren om zelf regie te nemen over hun welzijn. Want een student die goed in zijn vel zit, leert beter, groeit sterker en beweegt met vertrouwen door een snel veranderende wereld.
Een week vol inspiratie
De week bood een gevarieerd programma met inspirerende sprekers, met verschillende thema’s zoals zelfliefde, eenzaamheid, innerlijke rust, stress en prestatiedruk.
Lotte van Eijk, voormalig student aan de Willem de Kooning Academie (WdKA), hield op locatie Willem de Koning een collegetour en deelde haar visie op zelfliefde: “Als je jezelf volledig aan de wereld laat zien, zul je mensen zoals jij aantrekken.”
Ook Jurre Geluk, presentator en programmamaker bij BNNVARA, ging op locatie Museumpark open en eerlijk in gesprek over de thema’s mentale gezondheid, prestatiedruk en maatschappelijke betrokkenheid. Hij gaf studenten het volgende mee:
“Wees lief voor jezelf. In de wereld gebeurt heel veel. Je bent aan het studeren en dat is al zwaar, gun jezelf momenten om op te laden. Bijvoorbeeld een uur vrijmaken waarin je iets voor jezelf doet. En één keer in de week sociaal contact plannen met een vriend of familielid, dat kan iedereen zijn. Dat geeft een fijn gevoel.“
Tip voor docenten: kleine gebaren, grote impact
Tijdens het panelgesprek bij de lezing van Jurre Geluk werd gevraagd wat docenten kunnen doen om studenten te ondersteunen. Student Lisanne gaf een krachtig antwoord: "Als docent kun je veel betekenen door jezelf te laten zien en openheid te tonen. Door tijdens of na de les te benoemen dat je bereikbaar bent, geef je studenten de ruimte om zich kwetsbaar op te stellen. Niet iedereen staat daar meteen voor open, maar juist door kleine momenten van aandacht te creëren, geef je ruimte voor kwetsbaarheid en verbinding."
Stress en het brein
Neurobioloog Brankele Frank gaf een boeiende lezing op locatie Museumpark over hoe stress werkt in het brein. Ook gaf ze tips om te ontstressen. Tijdens de bijeenkomst vroeg een student: “Waarom ervaren jongeren vandaag meer burn-outklachten dan oudere generaties?” Brankele Frank: “Omdat de samenleving er drastisch anders uitziet dan dertig jaar geleden. Er zijn een aantal zaken anders, denk aan de smartphone, informatietechnologie, de huizencrisis, die maken dat het voor de jongeren veel ingewikkelder is geworden. Jongeren ervaren meer stress dan ouderen. Gaan ze voor een carrière of voor een gezin? Er moeten veel keuzes gemaakt worden. Dat levert stress op.“
Brankele Frank had praktische tips, zoals wandelen, een middagdutje, schrijven - vooral doodlen was haar favoriet – die concrete handvaten boden om voor een examen de stof beter te onthouden.
Innerlijke rust
Op locatie Kralingse Zoom vertelde Jasper Demollin, bekend van Streetlab en de FOMO Show, zijn openhartige verhaal over depressie en eenzaamheid en hoe spiritualiteit hem hielp om sterker en gelukkiger in het leven te staan. Volgens Jasper ligt écht geluk niet in succes, werk, bekendheid of geld - de fysieke wereld - maar in de pure verbinding met jezelf. Na een lange zoektocht vond hij onder andere door meditatie rust, dankbaarheid en innerlijke vrede. Jasper Demollin: "Mijn geluk zit niet in de fysieke wereld. Het zit in pure vibratie en meditatie – dat brengt me terug naar wie ik echt ben. Het is het allerbeste gevoel ooit."
Tijdens een live meditatie kregen studenten en collega’s de kans om dit zelf te ervaren.
Mindful Lego
Naast lezingen en gesprekken was er veel ruimte voor creativiteit en ontspanning. Van bokstherapie tot graffiti, van mindful Lego tot klassieke muziek: de week zat vol verrassende workshops. De Studentenwelzijnsweek werd feestelijk afgesloten met een Caribbean party. Je kon er dansskills leren tijdens een workshop, maar vooral ook ontspannen en plezier maken.
Meer weten?
Hogeschool Rotterdam heeft een divers en groot aanbod op het gebied van welzijn: bekijk het op onze hulp bij studie pagina. Het gehele programma van de Studentenwelzijnsweek vind je hier.
Binnenkort kun je ook de gesprekken met de sprekers beluisteren. Houd de podcasts van de Studentenwelzijnsweek in de gaten.
Heb je vragen? Neem dan contact op met de afdeling Studentenwelzijn.